ហែល​ទឹក អាច​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់​បាន​យ៉ាង​ល្អ

ការ​ហែល​ទឹក គឺជា​វិធី​មួយ ដែល​គេ​កត់សម្គាល់ឃើញ​ថា អាច​ជួយ​ដុត​កាឡូរី​បាន​ច្រើន​ជាង​គេ​បំផុត បើ​ធៀប​ទៅ​នឹង​កីឡា​ដ៏ទៃទៀត​។ ដប់​នាទី​នៃ​ការ​ហែល​ទឹក អាច​ដុត​កាឡូរី​បាន​រហូត​ដល់​ទៅ ១៥០ កា​ឡូរី​។ ហែល​ទឹក​បែប​ធម្មតា អាច​ដុត​កាឡូរី​បាន ១០០ កា​ឡូរី ចំនែកឯ​កា​ហែល​ទឹក​ផ្ងារ​ពោះ អាច​ជួយ​ដុត​កាឡូរី​បាន ៨០ កា​ឡូរី​។ ដើម្បី​បង្កើន​ការដុត​កាឡូរី ចូរ​អ្នកយក​ពេលវេលា​ទំនេរ​របស់​អ្នក​ទៅ​ហែល​ទឹក ដើម្បី​សុខភាព និង​ចាត់ទុកជា​ការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​រយៈពេល​ខ្លី បន្ទាប់​ពី​បញ្ចប់​ការងារ​។ ចាប់ផ្តើម​ពី​ការ​ហែល​ទឹក​៥០ ម៉ែត្រ រួច​សម្រាក បន្ទាប់​មក​ហែល​ទឹក ១០០ ម៉ែត្រ រួច​សម្រាក​។ បន្ត​រហូត​ដល់​អ្នក​អាច​ហែល​ទឹក​បាន​រហូត​ដល់​ទៅ ៣០០ ម៉ែត្រ​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​គិតថា អ្នក​នឹង​មិន​អាច​ឈាន​ដល់​គោលដៅ​នេះ ចូរ​គិត​ជា​សារជាថ្មី​ម្តងទៀត ព្រោះ​ការ​ហែល​ទឹក គឺ​ងាយស្រួល​ជាង​ការគិត​របស់​អ្នក​៕