បើសិនជាអ្នកយល់ថា ខ្លួនឯងអស់កម្លាំងមែននោះ យើងអាចជួយលោកអ្នកបាន។ តាមរយៈការស្រាវជ្រាវបានអោយដឹងថា មានស្ត្រីមួយភាគបី និងបុរសប្រមាណ ១៥ ភាគរយ គឺខ្វះចំណង់ក្នុងការរួមភេទជាប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែ មានរឿងច្រើនណាស់ដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីជួយអោយជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកត្រឡប់មកល្អវិញ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមចំណង់ផ្លូវភេទទាំងនេះមកវិញ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចខាងក្រោមនេះ ៖
រៀបចំគម្រោងសម្រាប់ការណាត់ជួបគ្នា នៅពេលយប់អោយបានច្រើន
អ្នកអាចរៀបចំគម្រោងនៃការណាត់ជួបគ្នាបានយ៉ាងល្អសម្រាប់ពេល រសៀល ដោយគ្រាន់តែទៅមើលកុន ឬញ៉ាំអាហារពេលយប់ជាមួយគ្នា សុទ្ធតែជាវិធីជួយដាស់អារម្មណ៍ដល់អ្នកទាំងពីរទៅហើយ។ បើសិនជាការជួលមនុស្សអោយមើលថែកូនត្រូវចំណាយលុយច្រើននោះ អ្នកក៏អាចសុំអោយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកយកកូនគេមកលេងផ្ទះ ឬជួយមើលកូនរបស់អ្នកមួយយប់ទៅក៏បានដែរ ដើម្បីអ្នកអាចមានពេលវេលានៅជាមួយប្តី ឬប្រពន្ធតែពីរនាក់បាន។
ប្រើថ្នាំគ្រាប់ពន្យារកំណើតខុសៗគ្នា
ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអាចនឹងមានការបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទយ៉ាង ធ្ងន់ធ្ងរមួយបាន។ ថ្នាំគ្រាប់ពន្យារកំណើតអាចបន្ថយការផលិតអ័រម៉ូនភេទប្រុស ហើយក៏បណ្តាលអោយចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះជាងមុនដែរ។ ក្រៅពីនេះ វាក៏អាចធ្វើអោយឈឺចាប់ក្នុងពេលរួមភេទផងដែរ។ ទោះបីជាអ្នកមិនបានប្រើថ្នាំគ្រាប់ពន្យារកំណើតក៏ដោយ ក៏ការដឹងអំពីស្ថានភាពអ័រម៉ូនរបស់អ្នកអាចជួយដោះស្រាយដល់ចំណង់ ផ្លូវភេទបានដែរ។ អ័រម៉ូន Prolactin នឹងទៅបន្ថយចំនួនអ័រម៉ូនអឹសស្ត្រូសែន និងតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងពេលដែលស្ត្រីកំពុងតែបំបៅដោះកូន ដូច្នេះ វាពិតជាផ្តល់មហន្តរាយដល់អ្នកណាស់ហើយ។
រៀបចំបន្ទប់អោយមានភាពរ៉ូមែនទិច
វាគឺជារឿងមួយងាយទេដែលអ្នកមានទម្លាប់អោយកូនគេងក្នុងបន្ទប់ជា មួយអ្នកក្រោយពីពួកគេធ្លាប់មានសុបិន្តអាក្រក់នោះ។ ប៉ុន្តែ វាពិតជារឿងដែលនាំអោយលែងមានអារម្មណ៍ខាងផ្លូវភេទទៀតហើយ។ វាប្រហែលជាត្រូវប្រើពេលវេលាខ្លះ ដើម្បីបំបាត់ទម្លាប់នេះ ប៉ុន្តែ ការធ្វើអោយការងារលើគ្រែកាន់តែសិចស៊ីម្តងទៀតនោះ នឹងជួយអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលកាន់តែខ្លាំង និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ភាពរ៉ូមែនទិចថែមទៀត។
ប្រើទឹករំអិល
ការដែលមានអារម្មណ៍អាចជារឿងមួយមិនអាចទៅរួចទេ បើសិនជាការរួមភេទធ្វើអោយអ្នកមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនោះ។ មូលហេតុដែលនាំអោយមានការឈឺចាប់នោះ គឺដោយសារតែភាពស្ងួតតែម្តង។ បើសិនជាភាពស្ងួតរបស់ទ្វារមាសកំពុងតែធ្វើអោយអ្នកមានការឈឺចាប់ ក្នុងពេលរួមភេទមែននោះ ចូរសាកល្បងប្រើទឹករំអិលសម្រាប់រួមភេទ ឬផលិតផលផ្តល់សំណើមដល់ទ្វារមាសបន្ថែមទៅ។ បើសិនជាការធ្វើបែបនេះមិនអាចជួយប៉ះប៉ូវស្ថានភាពបានទេ អ្នកប្រហែលជាដល់ពេលទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងរោគស្ត្រី ដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលដោយហើយ។
បំបាត់ស្ត្រេស
មូលហេតុដែលធ្វើអោយមានភាពតានតឹងរាល់ថ្ងៃដូចជា ការងារ ឬពិន្ទុសិក្សារបស់កូន សុទ្ធតែមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងមកលើជីវិតផ្លូវភេទទាំងអស់។ ការដែលមានភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ ឬស្ត្រេសធ្វើអោយរាងកាយផលិតអ័រម៉ូន Cortisol កាន់តែច្រើន ហើយវានឹងទៅបន្សាបចំណង់ផ្លូវភេទ។ ដូច្នេះ មុននឹងអ្នកធ្វើប្រតិបត្តិការលើគ្រែ ចូរធ្វើយ៉ាងណាអោយអ្វីៗក្នុងចិត្តអ្នកស្រឡះល្អសិន តាមរយៈការងូតទឹករយៈពេលយូរ ឬអានសៀវភៅ៕
コメント