ស្ត្រីភាគច្រើន ពិតជាចង់បានសក់ដែលក្រាស់ និងស្រស់ស្អាត ហើយក៏មានហេតុផលច្រើនណាស់ដែលសក់អ្នកមិនអាចក្រាស់បានទៅតាមតម្រូវការអ្នកដែរ។ វាអាចទាក់ទងនឹងរឿងហ្សែន អាកាសធាតុ អាហារដែលអ្នកញ៉ាំ វីតាមីនដែលអ្នកទទួលបាន ឬមិនទទួលបាន ដែលទាំងអស់នេះសុទ្ធសឹងតែប៉ះពាល់ដល់ភាពក្រាស់របស់សក់ទាំងអស់។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាមធ្យោបាយមួយចំនួនដែលអាចជួយអោយសក់អ្នកក្រាស់តាមបែបធម្មជាតិបាន ៖
ការពារសក់
សក់អ្នកអាចងាយនឹងខូចណាស់ ដោយសារតែកត្តាខាងក្រៅជាច្រើន ដូច្នេះ ចូរចងចាំថា អ្នកគួរតែធ្វើល្អចំពោះសក់របស់អ្នកគ្រប់ពេលទៅ។ បើសិនជាអ្នកត្រូវដើរក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងរយៈពេលយូរ ចូរពាក់មួកដើម្បីការពារសក់។ បើសិនហែលទឹក ចូរពាក់មួកសម្រាប់ហែលទឹក និងប្រាកដថា អ្នកបានលាងសម្អាតិសារធាតុ Chlorine ក្រោយពីហែលទឹករួច។ បើសិនជាទៅសូណា ចូរការពារសក់ជាមួយនឹងការរុំសក់ក្បាលជាមួយកន្សែងពោះគោ។ គ្រាន់តែជាការថែរក្សាសក់តិចតួចបែបនេះ វានឹងការពារកុំអោយសក់ស្ងួត និងខូចបាន ហើយក៏អាចធ្វើអោយសក់ទៅជាក្រាស់ទៀតផង។
កាត់បន្ថយកម្តៅ
ឧបករណ៍ធ្វើស្តាយសក់ ដែលមានកម្តៅក្តៅនឹងធ្វើអោយសក់អ្នកខូចខាតបាន។ ដូច្នេះ ចូរកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អ៊ុតសក់ត្រង់ ផ្លុំសក់ និងការអ៊ុតសក់អោយរួញតែម្តង ព្រោះគ្រប់ពេលដែលអ្នកប្រើឧបករណ៍អស់ទាំងនេះ អ្នកកំពុងតែធ្វើអោយសក់ខូចហើយ។ បើសិនជាអ្នកមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានឧបករណ៍ទាំងនេះបានទេនោះ ចូរកាត់បន្ថយ ឬផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព និងប្រើផលិតផលការពារកម្តៅលើសក់អ្នកសិន មុនពេលកាច់ស្តាយសក់។
ចិញ្ចឹមសក់ពីខាងក្នុង
ដើម្បីអោយសក់កាន់តែក្រាស់ជាងមុន ចូរប្រាកដថា អ្នកញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុខភាព និងមានតុល្យភាព។ រឿងនេះមិនខុសគ្នានឹងកន្លែងផ្សេងៗនៃរាងកាយទេ ហើយសក់ក៏ត្រូវការជីវជាតិផងដែរ។ ដើម្បីសក់ក្បាលមានសុខភាពល្អ អ្នកត្រូវតែញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនអោយបានច្រើនដូចជា សាច់ និងត្រី អាហារសមុទ្រ ស៊ុត និងផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោ ហើយដើម្បីអោយមានការផ្គត់ផ្គង់ជាតិដែកកាន់តែល្អទៀតនោះ អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារដូចជា ថ្លើមសត្វ និងបន្លែពណ៌បៃតង ដូចជាស្ពៃស្ពីណាច និងផ្លែឈើ។
ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់កក់សក់
ការកក់សក់ញឹកញាប់ពេក អាចជាដើមហេតុដែលនាំអោយបាត់បង់ជាតិប្រេងពីធម្មជាតិ និងធ្វើអោយសក់មើលទៅទន់ខ្សោយ។ ចូរផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់បែបនេះ និងកក់សក់ជារៀងរាល់បីថ្ងៃម្តងវិញ។ រឿងនេះទំនងជាធ្វើអោយអ្នកយល់ថា សក់មានជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមជាលើកដំបូង ប៉ុន្តែ សក់អ្នកនឹងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទៅតាមទម្លាប់ថ្មីរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ចូរសាកល្បងកក់សក់ម្តងទៅ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រើស៊ុតសម្រាប់លាងសម្អាតសក់។ ស៊ុត គឺជាអាហារដែលសម្បូរជាតិប្រូតេអ៊ីន ហើយក៏ដើរតួនាទីជាសាប៊ូកក់សក់ធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យមួយដែរ។ ការកក់សក់ជាមួយស៊ុតមិនត្រឹមតែផ្តល់ជីវជាតិដល់សរសៃសក់ទេ តែវាក៏ជួយបន្ថយចំនួនសក់បន្ថែមទៀតដល់សក់របស់អ្នកដែរ នេះដោយសារតែវត្តមានដ៏ច្រើនរបស់ជាតិប្រូតេអ៊ីនក្នុងស៊ុត។
ថ្នមដៃបន្តិច ទៅពេលសម្ងួតសក់
បើសិនជាអ្នកសម្ងួតសក់ខ្លាំងៗពេលសើម នោះអ្នកនឹងមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការធ្វើអោយសក់ខូច និងស្តើងជាមិនខានទេ។ បើសិនជាសក់កំពុងតែស្ងួត ចូរប្រើក្រាស់សិតសក់ដែលមានធ្មេញរង្វើល ហើយសិតថ្នមវិញទើបជាការល្អ។
ម៉ាស្សាស្បែកក្បាល
ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាល នឹងជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ឬសសក់ និងជម្រុញអោយសក់លូតលាស់កាន់តែរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។ វិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពមួយនេះគឺការប្រើប្រេងក្តៅ។ អ្នកអាចប្រើប្រេងដូងដែលក្តៅៗពីរបីស្លាបព្រាបាយ មកធ្វើការម៉ាស្សាលើស្បែកក្បាល និងសរសៃសក់ ហើយទុកចោលកន្លះម៉ោង។ ប្រេងនេះនឹងផ្តល់ជីវជាតិដល់សរសៃសក់ និងពង្រឹងដល់ការលូតលាស់របស់សក់៕
Comentarios