មនុស្សគ្រប់គ្នា មិនថាខ្ញុំ ឬគេទេ តែងតែចង់អោយខ្លួនឯងមើលទៅក្មេងជាងមុន។ អ្នកខ្លះក៏ទៅអោយគេចាក់ថ្នាំ និងធ្វើការវះកាត់ដ៏ឈឺចាប់ ដើម្បីកែច្នៃភាពយុវវ័យរបស់ខ្លួនអោយត្រឡប់មកវិញ ប៉ុន្តែ មានវិធីសាស្ត្រច្រើនណាស់ ដែលអ្នកអាចធ្វើអោយខ្លួនឯងមើលទៅក្មេងជាងមុន ដោយមិនបាច់ទៅពឹងគ្រូពេទ្យឡើយ។
កោរចិញ្ចើម មែនហើយ រឿងដែលសាមញ្ញដូចជា ការកោរចិញ្ចើមបែបនេះ សុទ្ធតែអាចធ្វើអោយអ្នកមើលទៅក្មេងជាងមុនបាន។ បើសិនជាចិញ្ចើមរបស់អ្នកមានរូបរាងខុសទម្រង់របស់វា និងមិនបានកោរចេញទេនោះ វាពិតជាអាចធ្វើអោយអ្នកមើលទៅដូចជាមនុស្សកើតទុក្ខ ព្រមទាំងចាស់ទៀតផង។
ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករាល់ថ្ងៃ វិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀត គឺការផ្តល់សំណើមដល់មុខ ប្រអប់ដៃ និងកអោយបានរាល់ថ្ងៃ ព្រោះវានឹងជួយអោយស្បែកមើលទៅស្រស់ស្អាត និងក្មេង។
គេងអោយបានគ្រប់គ្រាន់ ការគេង នឹងផ្តល់អោយរាងកាយមានឱកាសបង្កើតស្បែកក្មេងឡើងវិញ ហើយការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយពន្លឿនភាពចាស់តែប៉ុណ្ណោះ។ ចូរប្រាកដថា អ្នកបានគេងរយៈពេល ៨ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ និងផ្តល់ឱកាសដល់រាងកាយមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរស់នៅពេល ថ្ងៃ។
កាត់បន្ថយជាតិស្ករ ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេកអាចជារឿងមិនល្អសម្រាប់អ្នកច្រើនណាស់ ប៉ុន្តែ តើអ្នកមានដឹងទេថា វាក៏អាចបណ្តាលអោយមានស្បែកជ្រីវជ្រួញដែរឬទេ? ដូច្នេះ ចូរកាត់បន្ថយអាហារមានជាតិផ្អែម និងភេសជ្ជៈមានជាតិហ្គាស។
ទទួលទានស្រាក្រហមមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកមិនគួរណាទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកទេ ប៉ុន្តែ គ្រាន់តែស្រាក្រហមមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ គឺវាល្អចំពោះសុខភាពអ្នកបំផុតហើយ។ ស្រាក្រហមផ្ទុកទៅដោយកម្រិតនៃអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលល្អចំពោះសុខភាព ហើយអាចជួយបង្ការរ៉ាឌីកាល់សេរីពីការខូចខាតលើស្បែក។
ទទួលទានវីតាមីន C អោយបានច្រើន បើសិនជាការទទួលទានវីទាមីន C រាល់ថ្ងៃរបស់អ្នកបានចាប់ពី ៧៥ មីលីក្រាមឡើងទៅ នោះវាពិតជាអាចជួយបញ្ឈប់ភាពជ្រីវជ្រួញពីការចាស់បាន។ អ្នកក៏អាចទទួលបានវីតាមីន C ពីផ្លែក្រូចដែរ។
ធ្វើអោយធ្មេញស ចូរប្រើប្រាស់ថ្នាំដុះធ្មេញណាដែលជួយអោយធ្មេញសដើម្បីផ្តល់ភាព ភ្លឺថ្លា និងសស្អាតដល់ធ្មេញ។ កំណកតែ និងកាហ្វេនៅលើធ្មេញមិនមែនជារឿងធ្វើអោយមានភាពទាក់ទាញឡើយ ហើយរឹតតែធ្វើអោយអ្នកមើលទៅចាស់ជាងមុនប៉ុណ្ណោះ។
កាត់ក្រចកជើង និងក្រចកដៃ ប្រអប់ជើង និងប្រអប់ដៃក៏អាចធ្វើអោយអ្នកចាស់បានដែរ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែមានទម្លាប់កាត់ក្រចកដៃ និងក្រចកជើងអោយបានទៀងទាត់៕
Comments