វិធីសាស្ត្រ ការពារស្លាកស្នាមរបស់មុន
- Mony Thay
- Dec 13, 2018
- 1 min read
ការថែទាំស្បែកបានស្អាតល្អ អាចបន្ថយមុន និងជួយការពារស្នាមមុនផងដែរ។
គេហទំព័រ womenshealth.gov បានបង្ហាញពីវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោមនេះ ៖
លាងស្បែករបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ និងក្រោយពីបែកញើសខ្លាំង។
លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលល្អថ្នមៗ ពីសក់រហូតដល់ចង្ការ ដោយលាងថ្នមៗ និងជៀសវាងការត្រដុសខ្លាំងៗ។
លាងរោមមុខរបស់អ្នកប្រចាំថ្ងៃ និងអោយបានញឹកញាប់ ប្រសិនបើរោមមុខមានជាតិប្រេង។
សូមកុំប៉ះ ឬច្របាច់មុន ដែលអាចនាំអោយមានសម្លាក។
ការពារស្បែកពីពន្លឺថ្ងៃ។ ថ្នាំមុនមួយចំនួន អាចធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងខូចខាតពេលត្រូវពន្លឺថ្ងៃ។
រកមើលពីផលិតផលស្បែក ដែលល្អសម្រាប់ស្បែក។
ជៀសវាងប្រើសំភារៈកីឡា ដែលត្រដុសដល់ស្បែករបស់អ្នក៕
Kommentare