ស្ត្រីភាគច្រើន តែងតែមានបញ្ហាដើមដៃធំដូចមនុស្សប្រុស។ ស្ត្រីភាគច្រើនមិនចង់ជួបប្រទះបញ្ហាបែបនេះឡើយ។
ដូច្នេះ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ អ្នកអាចសាកល្បងតាមវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោម ៖ • ជំហានទី ១ ៖ កាត់បន្ថយអាហារដែលសម្បូរកាឡូរីខ្ពស់។ សម្រកទម្ងន់ និងជៀសវាងការលើក ឬហាត់កីឡាដែលលើករបស់ធ្ងន់។ • ជំហានទី ២ ៖ ញុំាអាហារតិចជាងមុន តែមានជីវជាតិ និងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។ កាត់បន្ថយការផឹកទឹកដោះគោច្រើន ព្រោះវាមានកាឡូរីខ្ពស់។ • ជំហានទី ៣ ៖ ធ្វើការ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណអោយបែកញើស ដើម្បីដុតកាឡូរីបានល្អ និងជួយដល់សរសៃឈាមបេះដូង។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ ៣០នាទីអោយបានប្រាំថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ • ជំហានទី ៤ ៖ ត្រូវចងចាំថា គោលដៅនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកគឺជើង ស្មា ទ្រូង ត្រគាក ខ្នង និងពោះ មិនមែនដើមដៃទេ។ • ជំហានទី ៥ ៖ ជៀសវាងការហាត់ប្រាណដោយការអាវ៉ង់៕
Commentaires