ហាត់ប្រាណអោយបានច្រើន
បើសិនជាអ្នកចង់អោយខ្លួនឯងជាមនុស្សមានឈាមក្តៅនោះ អ្នកគួរតែពង្រឹងដល់របត់ឈាមរត់របស់អ្នក។ ការដែលមានរាងសមសួនកាយអាចបង្កើនលំហូរឈាម ដែលវាអាចធ្វើអោយការរួមភេទកាន់តែសប្បាយជាងមុន ព្រោះភាពស្រើបស្រាលខាងផ្លូវភេទសម្រាប់មនុស្សទាំងពីរនាក់ គឺមានការចូលរួមដោយការកើនឡើងលំហូរឈាមទៅតំបន់ប្រដាប់ភេទ។ ហើយរឿងនេះអាចបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទបានទៀតផង។
ការហាត់ប្រាណនឹងជួយបង្កើនចំនួនអ័រម៉ូន Endorphins ដែលធ្វើអោយមានអារម្មណ៍ល្អ និងមានថាមពល។ អ្វីដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍នោះគឺថា ការដែលមានរាងកាយរឹងមាំបែបនេះនឹងធ្វើអោយអ្នក យល់ថា ខ្លួនឯងកាន់តែសិចស៊ីទៀតផង។
ញ៉ាំអាហារផ្តល់សុខភាព
សរសៃឈាមអាក់ទែដែលមានកំណកដោយសារតែជាតិខ្លាញ់នឹងមិនអាចផ្តល់នូវ លំហូរឈាមបានច្រើនទៅកាន់តំបន់ប្រដាប់ភេទ ដើម្បីទទួលបានភាពស្រើបស្រាលខាងផ្លូវភេទទៅតាមចិត្តមនុស្សឡើយ។ ដូច្នេះហើយ ទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺបេះដូង និងការងាប់លិង្គពិតជាមាន។
ការឡើងទម្ងន់ច្រើនពេកអាចរំខានដល់អ័រម៉ូនរបស់អ្នក ជាពិសេសការធាត់ជ្រុលអាចធ្វើអោយផ្លាស់ប្តូរដល់តុល្យភាពរវាងអ័រម៉ូន អឹសស្ត្រូសែន និងតេស្តូស្តេរ៉ូនបាន ហើយកាលណាអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនចុះទាប វាក៏អាចធ្វើអោយចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះដែរ។
ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាហារមកទទួលទានអោយបានត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍ កង្វះជាតិដែកអាចនឹងធ្វើអោយអ្នកអស់កម្លាំង ដែលជាហេតុនាំអោយមនុស្សខ្សោយចំណង់ផ្លូវភេទ។ យកល្អគួរតែទទួលទានបន្លែប្រូខូលីអោយបានច្រើន។
គ្រប់គ្រងស្ត្រេស
តើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហា ឬមានអារម្មណ៍ថាស្ត្រេសខ្លាំងនៅពេលធ្វើការងារច្រើនដែរទេ? បើអញ្ជឹងមែននោះ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនព្រមកែប្រែវាទៅជារឿងល្អវិញ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរជីវិតផ្លូវភេទអោយកាន់តែល្អ ជាមួយនឹងការសម្រាកនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកជាមួយដៃគូ និងបង្កើនភាពស្និទស្នាលជាមួយគ្នាវិញ៕
Comments